다이어트를 하다보면 다양한 영양분 섭취를 못하게 되는 문제도 있지만, 먹고 싶은 음식을 먹지 못해 심적으로 우울감을 겪을 가능성도 있다. 이로 인해 결국 폭식을 하게 되는 사람들도 있다.
여름철 대표 과일로 손꼽히는 파인애플은 100g 기준 55Kcal로 낮은 열량의 과일이다. 하루에 파인애플 1컵(150g)을 섭취하는 것만으로도, 하루 비타민C 섭취 권장량 130%을 충족시킬 수 있으며, 동시에 포만감을 느낄 수 있다.
또한, 면역 체계를 강화해주는 비타민 C와 비타민 B6은 물론, 채내 지방과 당의 흡수를 조절해주는 섬유질, 뼈의 밀도를 개선해주는 망간까지 함유하고 있다.
최근에는 소비자들이 손쉽게 섭취할 수 있게 통 파인애플 외에도 먹기 편리하게 잘라져 제공되는 후레쉬컷 파인애플, 구워 먹기 좋은 슬라이스형, 그리고 스틱형까지 다양한 형태의 파인애플을 구매할 수 있다. 또한, 돌 코리아는 정기적으로 원하는 날짜에 과일을 배송 받는 ‘정기배송’ 서비스를 하고 있다.
지방 함량은 적고, 비타민은 풍부한 ‘바나나’
July 14, 2020 at 08:04AM
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파인애플·바나나 등 다이어트에 도움이 되는 과일 - 디지틀조선일보
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