食品ロス削減！熟れ過ぎても美味しく食べられる完熟バナナ＆完熟柿の絶品レシピ - ウーマンエキサイト

amparipisang.blogspot.com 栄養価が高い「バナナ」や「柿」、少し日が経ってしまうと、皮が黒くなってしまったり、手で触るととろりと崩れてしまったりする程完熟になりますが、完全に熟れてしまったフルーツをしっかり使いこなしてあげることで、「フードロス」にもつながります。

そこで今回は、少し皮が黒くなってしまった「バナナ」や、熟してトロットロになった「柿」でないと作る事ができない、フルーツ独自の甘みを生かした完熟フルーツレシピをご紹介したいと思います。

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◆皮が黒くても中身は濃厚で美味！完熟バナナで作る感動スイーツ

・完熟バナナムース

出典：E・レシピ

バナナにはビタミン、ミネラル、食物繊維がとっても豊富なので、美肌効果が期待できちゃう嬉しいフルーツ。青くて硬いバナナも美味しいですが、熟したバナナだからこそ甘く美味しく作る事ができる「完熟バナナムース」は、熟したバナナとミルクをミキサーにかけて、生クリームを加えて冷やすだけの簡単レシピ。食欲がない時や疲れた時にもオススメの一品です。

レシピ

完熟バナナムース

バナナの甘みを生かした、ふんわりムースです。ぜひ完熟のバナナを使ってくださいね！

• 30分
• 110 Kcal

・バナナの天ぷら

出典：E・レシピ

完熟バナナの濃厚な甘みを、天ぷらの衣で包んで閉じ込めた「バナナの天ぷら」は、南国を思わせてくれる美味しさです。寒い冬に楽しむおやつ代わりにもオススメの一品です。

レシピ

バナナの天ぷら

天ぷらにしたバナナは、口に入れた瞬間にトロッととろけます！

• 15分
• 250 Kcal

・キャラメルバナナパンケーキ

出典：E・レシピ

熟したバナナを潰してホットケーキミックスと一緒にフライパンへ。焼き始めて生地がプクプクしてきたら、市販のキャラメルを乗せてひっくり返せば、バナナの甘みとキャラメルの甘味が見事にマッチした、リッチなパンケーキが完成します。甘党さんにオススメですよ。

レシピ

キャラメルバナナパンケーキ

バナナは完熟した物を使って下さいね。キャラメルがソースのように溶けて、甘党にはたまらないデザートで…

• 20分
• 344 Kcal

・ココナッツバナナパンケーキ

出典：E・レシピ

こちらはホットケーキミックスを使わず、バナナの甘みだけで作る大人なパンケーキ。ココナッツオイルと豆乳で作るのでとってもヘルシー。メイプルシロップやアイスを添えて召し上がれ。

レシピ

ココナッツバナナパンケーキ

ココナッツオイルでふんわり、バナナでしっとりとした生地に焼き上がる卵なしのパンケーキ。

• 15分
• 503 Kcal

・豆乳とバナナのヘルシーアイスクリーム

出典：E・レシピ

卵も生クリームも使わない！バナナと絹ごし豆腐で作るとってもヘルシーなアイスクリームは、完熟のバナナだからこそのなせる技。大量にバナナを買って、完熟を待ってわざわざ作りたい美味しさです。

レシピ

豆腐とバナナのヘルシーアイスクリーム

卵も生クリームも使わない、ヘルシーアイスクリームです！！

・バナナとあんこの春巻き

出典：E・レシピ

完熟バナナとあんこを春巻きの皮で巻いて油で揚げた「バナナとあんこの春巻き」は、濃いめに煎れた緑茶にぴったり。お子さんのおやつにも良いですね。

レシピ

バナナとあんこの春巻き

バナナがトロ～リ。シナモンの香りとあんこに、よく合います。

• 15分
• 232 Kcal

◆トロットロの完熟柿だからこそ！完熟柿で作る絶品スイーツ

・柿のキュービックアイス

出典：E・レシピ

熟してトロトロになった柿をミキサーでペースト状にして凍らせただけで、甘くてとろける柿のキュービックアイスが完成します。ハチミツやブランデーの量はお好みで調整してくださいね。

レシピ

柿のキュービックアイス

柿をペースト状にして凍らすと、ねっとりとしたアイスが完成！柿の優しい甘さと、独特の口溶けをお楽しみ…

• 10分
• 96 Kcal

・柿×カボチャ×アーモンドドリンク

出典：E・レシピ

完熟の柿をカボチャと牛乳、そしてアーモンドと一緒にミキサーにかけた、美肌にも、風邪予防にもなる栄養ドリンク。秋から冬になる季節の変わり目に意識して飲みたい一杯です。

レシピ

柿×カボチャ×アーモンドドリンク

柿に含まれるビタミンC、カボチャに含まれるビタミンEは風邪予防に効果的！

・柿のリコッタリーズ和え

出典：E・レシピ

硬い柿でも美味しいですが、甘さ爆発の完熟柿で作るとより甘くスイーツ感が増しますよ。

レシピ

柿のリコッタチーズ和え

クリーミーなチーズで柿をからめたフレッシュなデザート。

• 10分
• 134 Kcal

・完熟柿ラッシー

出典：E・レシピ

完熟の柿だからこそ出せる濃厚な自然の甘みの柿ラッシーは、是非辛〜いカレーに合わせていただきたい一品です。

レシピ

完熟柿ラッシー

柿の甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスの、さっぱりおいしいドリンクです。ミキサーがなくてもでき…

• 10分
• 109 Kcal

・柿のチーズ春巻き

出典：E・レシピ

柿とクリームチーズを生ハムで巻いて、さらに春巻きの皮で巻いて揚げた「柿のチーズ春巻き」。完熟の柿の甘味とチーズ、生ハムの塩味が見事にマッチした一品は、ワインのお供にぴったりです。

レシピ

柿のチーズ春巻き

パリッとした皮に柿とチーズが絶妙な組み合わせ！ワインにピッタリです。

• 15分
• 382 Kcal

いかがだったでしょうか。完熟のバナナや柿などのフルーツは、熟せば熟すほどに甘味がより深くなり、その自然の甘味が幸せな気持ちにさせてくれますよね。

今日も食材に感謝しながら美味しく味わい尽くしましょう！

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