“甘いから血糖値が急激に上がる”はウソ…「朝バナナ」が痩せる理由。「死亡リスク低下」、「うつ病防止」効果も ... - ニフティニュース

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• バナナは血糖値が上がりにくいGI値が低く、簡単に用意できるため継続しやすいダイエット食品です。
• バナナには不溶性と水溶性の食物繊維が含まれており、腸内環境を改善する効果があります。また、善玉菌の栄養となる「レジスタントスターチ」も多く含まれています。
• 食物繊維の摂取は死亡リスクの低下やうつ病の予防、睡眠の質の向上など、健康面でも様々な効果が期待できます。

実験的な機能のため、正確性を欠く可能性があります。記事本文と併せてご確認ください。

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